منتدى المقاتلين العرب
مرحبا بك ايها المقاتل ,,, في شبكة المقاتلين العرب

للفنون القتالية الاجنبية والعربية ..حيث اول منتدى يضم جميع
الفنون القتالية والفنون الحربية ويقدم كتب وسيديهات مجانية
يسعدنا انضمامك الى شبكة المقاتلين العرب .

منتدى المقاتلين العرب

للفنون القتالية العالمية (والعربية)
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
تصويت
ما هو اللعبة التي تمارسها ؟
كيك بوكسنغ
7%
 7% [ 64 ]
كونغ فو
34%
 34% [ 298 ]
كاراتيه
23%
 23% [ 198 ]
تايكوندو
7%
 7% [ 59 ]
نينجا
5%
 5% [ 42 ]
جودو
3%
 3% [ 28 ]
مارشال بما
1%
 1% [ 5 ]
ايكيدو
10%
 10% [ 86 ]
جيو جيتسو
2%
 2% [ 20 ]
فنون قتالية اخرى لم تذكر !
8%
 8% [ 69 ]
مجموع عدد الأصوات : 869
مفاجئات المنتدى

 


شاطر | 
 

 اطعمة تسبب اضطراب وعدم النوم واخرى جيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
muaythai player
عضوvip
عضوvip
avatar

عدد الرسائل : 56
الاوسمة التي حاصل عليها :
نقاط : 116
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

مُساهمةموضوع: اطعمة تسبب اضطراب وعدم النوم واخرى جيدة   الأربعاء أكتوبر 31, 2012 7:13 am


يـقـول الـخـبـراء..:
يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي
وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة


وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم
كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة
وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة تسبب اضطراب وعدم النوم واخرى جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طيبة قـلــــــــبي سبب ألـمي
» صمتى سبب البعد عن قلبى
» اليك 16 سبب لتعرف انك تحب
» سبب عدم المذاكرة
» هذا هوا سبب انطفاء الكهرباء هع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المقاتلين العرب :: اقسام القتالية العامة :: عيادة المقاتلين-
انتقل الى:  
© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | مدونة مجانية