أسباب ألم الظهر وبعض العلاجات الطبيعية

1- الضغوط العصبية والنفسية ..

لأن الجهاز العصبي المركزي للإنسان يتركز وسط العمود الفقري , وبالتالي يُسبب التوترات والانفعالات المفاجئة أو المزمنة أو الدائمة , خاصة توتر العضلات المحيطة بهذه المنطقة .

2- طريقة الوقوف الخاطئة للإنسان لفترات طويلة ..

3- كما أن هناك الفراش اللين الذي يعتمد على مراتب إسفنجية ..

ويُعد هذا الفراش من مسببات التقلصات والانحناءات في الظهر , لذا لا بد أن تكون المرتبة من النوع المتوسط الصلابة , لا هي باللينة جداً – فلا يجد الظهر ما يستند عليه – ولا هي بالصلابة التي تسبب الآلام لعضلاته وتضغط عليها ..

4- حتى الرياضة يمكن أن تكون رواء هذه الآلام ..

حيث إن بذل مجهود كبير على أرضيات صلبة كما في ملاعب (( الإسكواش )) و (( التنس )) يؤثر على المفاصل الخلفية والعمود الفقري ويسبب له الآلام ..



أما بالنسبة للنساء فإن الأمر يكون أشد قسوة ..لأن أربطة الظهر بالنسبة للنساء أضعف بكثير من أربطة الرجل , وهو ما يؤثر عليها بشكل مباشر ..



وكذلك من الأسباب الجلوس على مقاعد غير مناسبة , واستخدام أحذية لا تتناسب مع طبيعة الجسم , وارتداء الملابس الضيقة أكثر من اللازم ..



... بعض الوسائل الطبيعة والبسيطة التي تخفف من حدة الألم .

1- الحصول على حمام دافئ لمدة 15 دقيقة وبماء في درجة حرارة 36 مئوية ..

وهو ما يساعد على تدفق الدم في الجسم بشكل طبيعي .

2- أو بإستخدام أسلوب (( المساج )) مرة أو مرتين أسبوعياً ..

3- بالإضافة إلى ممارسة اليوجا وتمارين التأمل .

مشكورة اختي على الموضوع المهم